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辟谷七天最多能瘦几斤及七天辟谷减肥正确方法


有人问7天辟谷到底瘦多少斤?真实客观科学的说,辟谷七天最多能瘦8~20斤,具体还是要看自身的体质,每个人基数大小不一样,七天下来结果有差异,我们经常说的是因人而异就是这个原因。

通常情况下,辟谷前三天减肥的速度最快,可减掉的只是身体内多余的水分,而脂肪却很难减掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的时候,便开始燃烧脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右,具体看辟谷者身体情况。


1、辟谷前3天通常现象

可不吃任何东西,每天只喝温水或者矿泉水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续辟谷生理能量系统才全面启动,不能量坚持七天的人,我们通常称为半辟谷,不是道家辟谷方法,半辟谷可吃少许水果和蔬菜汤,但每次不超过100克。(不吃任何东西,才为辟谷。否则只能叫清断食或者少食疗法,清断食或者少食疗法人人都可做到,不用任何人指导,没有任何技术含量,这样方法不叫辟谷)。

2、清断食或者少食疗法

可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如低血压、贫血症,严重高血压,气血特别虚弱者等等。

清断食或者少食疗法多样化,其中有辟谷能量棒:每天三支,早中晚犹如吃饭时间用,平时不用吃其它食物。稀粥辟谷: 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体病理有预防、辅助的作用。


辟谷中最重要的事,首先要保证的就是,切忌,如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,比如辟谷养生操,自然养生操,八段锦,九天之音打坐,自然辟谷站桩,打太极拳,这些能够让身体的气机保持通畅的养生功法。但锻炼绝不是做剧烈运动。


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